22 พฤศจิกายน 2559 พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี รับรายงานผลการประชุมกิจกรรมทางกายและสุขภาพนานาชาติ พบ พบเด็ก-ผู้ใหญ่ ติดเล่นไอแพด-ดูโทรทัศน์เวลานานหวั่นกระทบสุขภาพ จึงมีคำสั่งให้ข้าราชการออกกำลังกายเวลา 15.00 - 16.00 น. ของทุกวันพุธ เริ่มวันที่ 30 พฤศจิกายน 2559 ขอบคุณภาพและข่าวจาก pptvthailand.com
ขอบคุณท่านนายกมาก ๆ ค่ะที่เห็นความสำคัญของสุขภาพ ดีใจมากค่ะที่ส่งเสริมการออกกำลังกาย คนที่ออกเป็นประจำอยู่แล้วก็จะรู้สึกดีขึ้นไปอีกเวลาออกกำลังกาย คนที่ไม่เคยออกก็จะได้ลองออก ถือเป็นการส่งมอบความสุขผ่านกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพแก่ประชาชนจริง ๆ ค่ะ
วันอื่น ๆ หากต้องการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เวลามาก แต่ได้ประสิทธิภาพสูง อยากให้ลองการบริหาร ด้วยการ squat ค่ะ ช่วยให้ก้นไม่หย่อนยาน ลดไขมัน ทำวันละ 60 ครั้ง ถ้าทำไม่ไหวให้แบ่ง เช้ากลางวันเย็น ครั้งละ 20 หรือทำก่อนและหลังอาหาร 3 มื้อ ครั้งละ10 ค่ะ เพื่อความงามและสุขภาพของตัวเราเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น